Hallo Zusammen!

Gerade in diesen Tagen ist es besonders wichtig, auf seinen Körper zu Achten und ihn widerstandsfähig und fit zu halten. Wir werden Euch deshalb in regelmäßigen Abständen neue Übungen in Form von Mitmach-Videos präsentieren, die ihr auch zu Hause ausführen könnt. Warum das so wichtig ist? Sport kann dazu führen, dass unser Körper Glückshormone ausschüttet und es uns besser geht, wir keinen Lagerkoller bekommen und uns der Verzicht auf Schokolade einfacher fällt. Also haut rein und viel Spaß dabei!

Wir empfehlen 2 bis 3 Durchgänge je 3 Sätze.
Wer intensiver trainieren möchte, macht einfach einen Zirkel ohne Pause bei 2 bis 4 Durchgängen.

Kurz-Clips 

 

 

 

 

 

Vollständige Kurse ca. 30 min.

Deepwork mit Nadja und Heike
Pilates mit Jana und Heike

 

 
Rückenfit mit Jana und Heike 01

 

Full Body Workout Slide
Rückenfit mit Jana und Heike 02

 

Athletic Workout mit Julia & Heike