Hallo Zusammen!

Gerade in diesen Tagen ist es besonders wichtig, auf seinen Körper zu Achten und ihn widerstandsfähig und fit zu halten. Wir werden Euch deshalb in regelmäßigen Abständen neue Übungen in Form von Mitmach-Videos präsentieren, die ihr auch zu Hause ausführen könnt. Warum das so wichtig ist? Sport kann dazu führen, dass unser Körper Glückshormone ausschüttet und es uns besser geht, wir keinen Lagerkoller bekommen und uns der Verzicht auf Schokolade einfacher fällt. Also haut rein und viel Spaß dabei!

Wir empfehlen 2 bis 3 Durchgänge je 3 Sätze.
Wer intensiver trainieren möchte, macht einfach einen Zirkel ohne Pause bei 2 bis 4 Durchgängen.

Kurz-Clips 

 

Vollständige Kurse ca. 30 min.

Deepwork mit Nadja und Heike

 

Pilates mit Jana und Heike Rückenfit mit Jana und Heike

Full Body Workout Slide