Unter Wahrung eines großzügigen Abstandes, stehen Euch in der Regel 12 Plätze im Kursraum zur Verfügung. Wir haben für jeden von Euch einen festen Platz mit einem Kreuz markiert und bitten in der Anfangszeit um telefonische Voranmeldung für die Kurse unter Tel.: 07571 5987. Die Teilnehmerzahl für den Indoor-Cycling Kurs ist auf 10, die für den Outdoor-Kurs auf 20 begrenzt. Wir freuen uns auf euch!
Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Sonntag |
17:00 - 17:45 MoSt Kursraum 1 |
10:30 - 11:30 Indoor-Cycling Kursraum 1** |
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18:00 - 18:45 Step Kursraum 1 |
18:00 - 18:45 Rückenfit Kursraum 1 |
18:15 - 19:00 Body-Shape Kursraum 1 |
18:00 - 18:45 Pilates meets Balance Kursraum 1 |
18:00 - 18:45 deepwork Kursraum 1 |
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18:30 - 19:30 Fit ohne Geräte* Kasernengelände |
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19:15 - 20:00 Mobility WorkOut Kursraum 1 |
19:15 - 20:15 Yoga Kursraum 1 |
19:30 - 20:15 ZUMBA Kursraum 1 |
19:15 - 20:00 Functional WorkOut Kursraum 1 |
19:15 - 20:00 Langhanteltraining Kursraum 1 |
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20:30 - 21:15 Indoor-Cycling Kursraum 1** |
* Outdoor-Kurs auf demGelände der ehemaligen Kaserne. Bitte eigene Matten mitbringen.
** Indoorcycling wegen Corona im großen Kursraum. Max. 10 Personen. Bitte großes Handtuch mitbringen wegen dem Holzboden.
Kursplan, gültig ab 13. Juli 2020
Kursbeschreibung
Body-ShapeEine Fatburner-Stunde mit einer Mischung aus BBP und einfachen Schrittkombinationen. deepWORK®Athletisch, einfach, anstrengend und einzigartig. Ein innovatives Programm basierend auf den fünf Elementen Erde, Wasser, Holz, Metall und Feuer. Erfahre ein Ganzkörpertraining mit maximaler Fettverbrennung und Energiegewinnung und lerne deine persönlichen Grenzen kennen. Functional WorkoutDer neue Trainingstrend setzt auf freie Übungen zur Stabilisierung und Gesunderhaltung des Bewegungsapparates. IndoorcyclingDas Zusammenspiel aus Ausdauer, Kraft, Technik, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Komponenten mentaler Aspekte sorgen für ein abwechslungsreiches, zielorientiertes, motivierendes und gesundheitsbewußtes Training für Jedermann. Als „Non-Impact"-Sportart, also Sport ohne Wucht, Stoß, Schlag, Gewalt und heftigen Einwirkungen, sorgt Indoor-Cycling für die größtmögliche Schonung des aktiven und passiven Bewegungsapparates. Mobility WorkoutDer neue Trainingstrend setzt auf freie Übungen zur Stabilisierung und Gesunderhaltung des Bewegungsapparates. MoStMo=steht für Mobilität/ St= steht für Stabilität. |
Pilates meets BalanceDer Mix aus Yoga-Einheiten mit Pilates – perfekt ausbalanciert mit guter Musik. Ein ruhiges aber anstrengendes Training mit anschließender Entspannung und Meditation. Rückenfit***Mach’ Deinen Rücken fit - präventiv und zur Nachsorge bei Rückenproblemen. Für alle Altersgruppen geeignet. StepAus Grundschritten werden Kombinationen und es entsteht eine Choreographie, die Spaß an Bewegung und Musik vermittelt. YogaYoga auf der Basis des Hatha-Yoga (Kraft, Ausdauer, Energie). Ziel ist das innere und äußere Gleichgewicht. Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atmung) und Mudras (Handgesten) werden in fließenden Sequenzen („Flows") verbunden. Körper, Atem und Geist bilden eine ZUMBA® FitnessPARTY YOURSELF INTO SHAPE! Die von lateinameriaknischen Tänzen inspirierte, einfach zu verfolgende, kalorienverbrennende Tanz-Fitness-Party. Fühle die Musik und lass einfach los! |